Por isso a melhor coisa que tens a fazer é aproveitá-lo ao máximo!
No Verão tenta ir à praia todos os dias nem que seja um bocadinho depois do trabalho ou mesmo só ver o por-do-sol e apanhar aqueles últimos raios.
Se onde vives não há praia, faz o mesmo na piscina ou mesmo numa esplanada.
(Mas não te esqueças do protector solar!)
No Inverno, se vires o sol, almoça numa esplanada ao ar livre. Alimenta-te e posteriormente estende as pernas e lê um livro, ou fica só a fazer a fotossíntese durante 10 minutos. :D
A primeira vantagem de estares ao sol durante 10 minutos é que apanhas vitamina D.
(A Vitamina D é um nutriente produzido pelo corpo humano através da ação da radiação ultravioleta na pele.)
É essencial para o desenvolvimento ósseo. Tem um papel importante na prevenção da osteoporose e das fraturas e está envolvida noutras reações importantes para o nosso organismo, tais como no auxílio à produção de substâncias do sistema imunológico. Ajuda a controlar a pressão arterial e ajuda na melhoria cardiovascular.
Outra vantagem de apanhares sol é que transpiras e a tua pele fica mais bonita posteriormente.
Para não falar na corzinha que o sol vai dando... Não precisamos de andar sempre pálidas/os no Inverno!
Estarmos sempre fechados em espaços fechados como escritórios, casas, etc,. faz com que fiquemos deprimidos e começamos a ter reações e atitudes péssimistas.
O facto de apanharmos um bocadinho de sol num dia dá nos outro mood e este torna-se mais fácil de encarar.
É como se diz, o pessoal em África é muito mais feliz. Não é genético! É do clima!
O sol faz maravilhas! :)
Experimenta e reparas que começas a ter dias mais felizes!
Ps. Não apanhes demasiado sol, não preciso de referir as desvantagens do sol em excesso, certo?! ;)
Sem comentários:
Enviar um comentário