Resolve todos os problemas que tiveres neste momento.
Não precisas de os resolver todos ao mesmo tempo mas estipula um prazo e resolve-os. Por exemplo 1 mês. Até ao fim do próximo mês resolve-os todos!
Não adies mais. Quanto mais tempo adiares mais peso vais sentir nos ombros. Cada vez vai ser pior.
E quando resolveres um, vais querer resolver todos! Vais sentir um sentimento de paz e liberdade cada vez que o fizeres. E por fim vais poder relaxar.
E acredita que te vais sentir mais feliz! :)
Quando algo corre mal... não fiques triste...
Ou pelo menos tenta não pensar muito nisso.
Não há nada que possas fazer naquele momento, por isso ficar a remoer no acontecimento não vai resolver nada. Antes pelo contrário. Só te vai fazer mal.
Só tens de aceitar o que aconteceu e seguir em frente.
Um truque? Nesses momentos pensa nas coisas boas que já te aconteceram.
E pensa para ti mesma: amanhã tento encontrar uma solução. Ou se não existir - "não há nada que possa fazer". Distraite com algo, um filme, um passeio, um telefonema, um jogo, qualquer coisa que não te faça pensar no assunto.
Problemas de trabalho todos temos, só precisamos de saber lidar com eles e não fazer uma tempestade num copo de àgua. Na altura não dá para resolver? Não faz mal, vais encontrar uma solução mais tarde. Não sofras por isso!
Outros problemas mais pessoais... às vezes a vida não corre como esperamos e por vezes até parece injusta. Mas não há nada que ninguém possa fazer. Vais ver que tudo o que acontece de mal reflete numa boa surpresa posteriormente! É só preciso ter calma e dar tempo ao tempo. :D
Para sermos felizes nao podemos exagerar nos sentimentos negativos mas guardar para sempre os bons! :)
Um dos principais factores deprimentes da vida é indiscutivelmente o stress.
O stress causa depressão!
Mas o stress é controlável.
Por muito trabalho, por muitas tarefas, por muita falta de tempo que tenhas tenta descansar.
Não há melhor forma de descansar do que dormir! Por isso dorme mais!
Das duas uma: ou vais mais cedo para a caminha e dormes mais uma hora ou aproveitas uma parte do dia para dormir uma sestinha. Por exemplo a seguir ao almoço -30 minutos chegam para acalmar o stress.
Se és daquelas pessoas que não conseguem dormir a não ser que seja a noite, por diversas razões mas principalmente porque passam o dia fora de casa. Faz um intervalo de 15 minutos a meio da manhã, vai para um sitio onde ninguém te veja (pessoalmente sou da opinião que em todos os locais de trabalho deveria existir um local próprio para o efeito) põe os auscultadores nos ouvidos, uma música calma e fecha os olhos. Não precisas de dormir mesmo. Põe o despertador para evitar surpresas. E descansa. Descansa os olhos, descansa a mente, descansa o corpo.
Experimenta e vais ver alterações positivas no mood!
A felicidade começa pelo bem estar fisico! :D
Não há nada melhor para o espírito do que conhecermos novas pessoas, novas culturas, novos locais, novas comidas...! ;)
Escolhe um sítio que te vá fazer feliz no momento. Não escolhas por influência de outras pessoas.
Se estás a precisar de sol vai para um País tropical.
Se estás a precisar de cultura vai para qualquer lado histórico.
Se tens pouco dinheiro para gastar neste momento, pega no carro e vai a um sítio perto!
Qualquer local diferente serve!
Uma das vantagens de termos um Mundo é que há uma variedade gigante de escolha!
Vai agora e sê feliz! :D
Fazes mais alguma coisa para além de trabalhar e tarefas domésticas?
Não?!
Mas devias!
Qualquer coisa serve como um hobbie: ler, escrever, pintar, costurar, desporto, viajar, andar a pé,etc.
Há milhares de coisas que podes fazer.
Mas foca-te num apenas para já.
Vai experimentando até encontrares o TEU Hobbie. Quando o encontrares faz todos os dias, nem que seja só por apenas 5 minutos. Mas tenta fazer todos os dias.
Se não tens tempo para nada arranja algo que consigas fazer em casa, por exemplo fazer acessórios de moda (pulseiras, brincos, colares...), algo que possas fazer antes de te ires deitar ou enquanto as crianças estão a ver um filme.
Os hobbies fazem maravilhas à mente, é quase tão bom como ler livros (post #10). Ler também pode ser um hobbie, mas para seres mesmo (mesmo, mesmo) feliz devias ter um pouco dos dois. Por um grande motivo: um hobbie não tem necessariamente de puxar pela mente, apenas serve para relaxar e abstrair a mente de tudo o resto. É algo mecanico que vais fazendo e que quando acabas sabe bem por teres criado algo novo (que até pode ser útil, ou não).
Vamos sendo todos os dias um bocadinho mais felizes! :D
Das melhores coisas que podemos fazer pela nossa felicidade é apanhar sol!
Por isso a melhor coisa que tens a fazer é aproveitá-lo ao máximo!
No Verão tenta ir à praia todos os dias nem que seja um bocadinho depois do trabalho ou mesmo só ver o por-do-sol e apanhar aqueles últimos raios.
Se onde vives não há praia, faz o mesmo na piscina ou mesmo numa esplanada.
(Mas não te esqueças do protector solar!)
No Inverno, se vires o sol, almoça numa esplanada ao ar livre. Alimenta-te e posteriormente estende as pernas e lê um livro, ou fica só a fazer a fotossíntese durante 10 minutos. :D
A primeira vantagem de estares ao sol durante 10 minutos é que apanhas vitamina D.
(A Vitamina D é um nutriente produzido pelo corpo humano através da
ação da radiação ultravioleta na
pele.)
É essencial para o desenvolvimento ósseo. Tem um papel importante na prevenção da osteoporose e das fraturas e está envolvida noutras reações importantes para o nosso
organismo, tais como no auxílio à produção de substâncias do sistema
imunológico. Ajuda a controlar a
pressão arterial e ajuda na melhoria
cardiovascular.
Outra vantagem de apanhares sol é que transpiras e a tua pele fica mais bonita posteriormente.
Para não falar na corzinha que o sol vai dando... Não precisamos de andar sempre pálidas/os no Inverno!
Estarmos sempre fechados em espaços fechados como escritórios, casas, etc,. faz com que fiquemos deprimidos e começamos a ter reações e atitudes péssimistas.
O facto de apanharmos um bocadinho de sol num dia dá nos outro mood e este torna-se mais fácil de encarar.
É como se diz, o pessoal em África é muito mais feliz. Não é genético! É do clima!
O sol faz maravilhas! :)
Experimenta e reparas que começas a ter dias mais felizes!
Ps. Não apanhes demasiado sol, não preciso de referir as desvantagens do sol em excesso, certo?! ;)
