O stress causa depressão!
Mas o stress é controlável.
Por muito trabalho, por muitas tarefas, por muita falta de tempo que tenhas tenta descansar.
Não há melhor forma de descansar do que dormir! Por isso dorme mais!
Das duas uma: ou vais mais cedo para a caminha e dormes mais uma hora ou aproveitas uma parte do dia para dormir uma sestinha. Por exemplo a seguir ao almoço -30 minutos chegam para acalmar o stress.
Se és daquelas pessoas que não conseguem dormir a não ser que seja a noite, por diversas razões mas principalmente porque passam o dia fora de casa. Faz um intervalo de 15 minutos a meio da manhã, vai para um sitio onde ninguém te veja (pessoalmente sou da opinião que em todos os locais de trabalho deveria existir um local próprio para o efeito) põe os auscultadores nos ouvidos, uma música calma e fecha os olhos. Não precisas de dormir mesmo. Põe o despertador para evitar surpresas. E descansa. Descansa os olhos, descansa a mente, descansa o corpo.
Experimenta e vais ver alterações positivas no mood!
A felicidade começa pelo bem estar fisico! :D
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