Ora aqui está um cliché!
Como se nunca ninguém te tivesse dito para fazeres exercício.
Deve ser das frases mais ouvidas em lições de moral e respostas aos kilinhos a mais de que tanto nos queixamos.
Mas... Não querendo ir por esse caminho de que faz maravilhas ao corpo...
O exercício faz maravilhas à mente! A diferença de espírito pós-exercício é notavelmente fantástica!
Vais estar melhor, falar melhor, pensar melhor, relaxar melhor, dormir melhor, comer melhor, "mimar" melhor, sentir-te melhor, tudo melhor. Tirando nos primeiros dias que provavelmente te vais sentir pior pelas dores de corpo iniciais.
Se não gostas de ginásios nem que te vejam nesses trajes desportivos, faz em casa. Antes do jantar faz uns abdominais e umas flexões, toma um duche e dedica-te às outras tarefas. Vais ver que te vais sentir outra pessoa e com outra disposição.
Se não tens tempo para essas coisas, acorda 30 minutos mais cedo e dedica esse tempo a uns exercícios matinais. Vais trabalhar com outro mood!
Se não gostas desse tipo de exercícios, faz yoga! Há várias aplicações e livros sobre exercícios de yoga que podes fazer em casa. O yoga para além de tonificar o corpo, relaxa ainda mais a mente.
Para quem gosta de ginásio.. de que estás à espera?!
Se achas que não precisas porque tens um corpo fantástico ou porque a tua mente já é por si relaxada e não precisas dessas coisinhas chatas, faz pelo "romantismo" lá em casa!
Acredita que faz diferença! Tanto para ti, como para o teu/tua parceiro/a! Vais notar diferença em questão de semanas ;)
Pessoas exercitadas exaltam hormonas de felicidade a quilómetros! :D
Dedicado ao comentário da nossa leitora Adélia da Cruz Soares: "Amanhã vou ser feliz .... Vou comer um croissant de chocolate no quiosque das Amoreiras."
Não esperes que os outros te mimem!
Não esperes por uma boa oportunidade para te mimares!
Amanhã faz algo bom só para ti, pensa só em ti!
Vai comer um croissant de chocolate ao quiosque das Amoreiras, faz uma máscara quando chegares a casa, encomenda o jantar para não teres de cozinhar, vai à manicure, vai jogar futebol com os amigos, vai ao cinema sozinho/a ver aquele filme que mais ninguém gosta, compra umas flores para ti a caminho de casa.. MIMA-TE!
Nunca vamos ser felizes se estivermos constantemente a pensar no que os outros querem! Por muito que nos faça feliz fazer as vontades da família tem de haver um dia para nós. De mês a mês, de dois em dois meses. Tanto faz! Mas um dia é só teu!
Tu escolhes esse dia, tu decides o que vais fazer.
Penso que não preciso de referir as vantagens dos mimos.. :)
Mas se queres uma razão... faz bem a tudo!
Pessoas com uma boa dose de mimos são incomparavelmente mais felizes!!
Obrigado Adélia por inspirares mais um post!
Digam o que disserem, os amigos são muito importantes!
Podem ser más influências, podemos não ter tempo para eles, podem ser chatos, podem exigir demasiado de nós...
Mas, se não são eles, a quem podemos recorrer quando queremos partilhar uma boa/má notícia, com quem podemos contar para nos desanuviarem dos nossos problemas, com quem nos vamos divertir, com quem vamos às compras, a quem vamos oferecer um jantar num dia monótono, com quem vamos comemorar, a quem vamos amar, a quem podemos chatear, a quem podemos dizer mal do mundo, com quem podemos aparvalhar sem sermos julgados... se não os nossos amigos?
A família é muito importante, mas os amigos têm um lado especial na nossa vida.
É com eles que podemos dizer mal da nossa familia, é com eles que temos aquela confiança fora do normal em que podemos ter um jantar no sofá a comer com as mãos e de boca aberta enquanto vemos um filme ou temos ideias de projectos fantásticos e inalcançáveis.
Com eles a distância, o clima, a hora, nada interessa. Apenas interessa o facto de estarmos juntos.
Tudo muda e nada muda. Porque o que realmente interessa é aquele sentimento de felicidade que nos fazem sentir.
É através deles que damos as maiores gargalhadas, seja pela figura ridicula deles ou por nos fazerem rir voluntariamente.
São aquelas pessoas que nunca nos vão cobrar o bem que nos fazem, e o mal que por vezes é feito é logo esquecido sem rancor.
São eles que nos mentem quando precisamos de ouvir certas mentiras e que nos dizem a verdade nua e crua sem lhes pedirmos.
São da nossa "espécie" e compreendem todas as nossas dores, e quando não compreendem, aceitam.
São aquelas pessoas que, num mundo infinito, foram escolhidos por nós, a dedo, por nos completarem de alguma forma.
Se fomos nós que os escolhemos, se nos fazem tão bem... vamos amá-los como lhes é tão merecido!
Vamos continuar a partilhar os nossos momentos com eles e ser felizes juntos.
Com eles somos mais felizes!
Não um, não dois nem três, lê todos os que conseguires!
Nem sempre é fácil ler um livro...
Não tens tempo, não gostas de ler, preferes ver filmes, existem mil e uma desculpas para não ler!
Acredita que também existem mil e uma vantagens para ler!
Pensa no prazer que te dá ver um fillme... Agora junta a esse momento um sentimento de relax físico indescritivelmente fantástico.
Quando lês um livro a tua actividade psicológica foca-se apenas numa tarefa - a Imaginação. Toda a tua actividade física pára, o que significa que o teu corpo chega a um estado de relaxamento puro.
Para além disto toda a informação que recolhes através do livro é projectado da forma que mais gostas pela tua imaginação. Portanto, deixam de existir aqueles comentários "Ah a Angelina Jolie está mesmo mal neste filme", "gostei muito do filme mas o casting é uma porcaria", "hum, achei que os efeitos poderiam estar bastante melhores" etc, etc,.
Como o teu corpo se foca única e exclusivamente nas tarefas de ler e imaginar, todos aqueles problemas que tiveste durante o dia desaparecem! Claro que por momentos, mas desaparecem!
Lê o que gostas e não o que os outros dizem para leres. Não tenhas vergonha de ler aquele livro "de chacha". Lê romances, fantasia, ficção cientifica, auto-biografias, ciência pura, arte. Lê o que mais gostas!
O facto de leres um livro que não gostas vai fazer com que demores muito mais tempo a acaba-lo, não vais relaxar como é suposto e não vais fantasiar com a história.
A imaginação é algo que se vai perdendo com o crescimento do ser humano. Enquanto crianças qualquer pedaço de papel se transforma num super herói ou numa rainha das flores. Conforme vamos crescendo vamos deixando de brincar, consequentemente, de imaginar. A imaginação é um exercício fundamental para o desenvolvimento da actividade psicológica. Para além de que quem sonha tem tendência a ser mais feliz. E sonhar, é imaginar! :D
Quando lemos somos obrigados a imaginar. Imaginar aquela rua, aquela personagem, aquele cheiro... tudo se torna num produto da nossa imaginação. Atreve-te a sonhar! Vais ver que é viciante! ;)
Mais uma vantagem de ler livros é que quando alguém te aborrece com conversas desinteressantes podes sempre mudar para um tema global! Livros! Toda a gente gosta de falar sobre os livros que leu! :)
Se não gostas de ler, experimenta ler um livro pequeno e cómico, ou um romance. A partir do momento em que acabares vais querer mais e mais. Só mais uma história. Conforme vais lendo vais querer passar para outro nível e ler um pouco de tudo! Lê antes de ir dormir, enquanto esperas pelo transporte ou durante a hora do almoço... não interessa! Lê só! :)
Penso que posso acabar este texto com:
Lê livros para seres um bocadinho mais feliz!
